Los hábitos saludables como hacer ejercicio y no fumar pueden beneficiar a cualquiera. Para las personas que padecen psoriasis, una vida saludable proporciona beneficios adicionales que facilitan el manejo de la enfermedad.
Dejar de fumar
Investigaciones han demostrado que los fumadores con psoriasis que dejan de fumar pueden mejorar su condición:
- Reduce sus posibilidades de tener enfermedades cardiacas, de vasos sanguíneos, de hígado y de encías.
- Reduce el riesgo de adquirir una enfermedad autoinmune como la enfermedad de Crohn.
- Los brotes de psoriasis son menos frecuentes.
- La psoriasis palmoplantar es menos común.
- Mejora las remisiones (períodos con poca o ninguna psoriasis).
Nota: Pregúntele a su dermatólogo si un parche de nicotina es la opción correcta para usted antes de usar uno. El parche de nicotina puede agravar su psoriasis.
Limitar el consumo de alcohol
Los investigadores han encontrado una serie de ventajas al restringir el consumo de alcohol si tiene psoriasis. Éstos incluyen:
- La psoriasis es menos común a medida que la terapia se vuelve más efectiva.
- Los periodos de remisión aumentan.
- Las mujeres tienen una menor probabilidad de contraer artritis psoriásica y enfermedad del hígado graso.
- Los medicamentos para la psoriasis tienen menos posibilidades de causar daño hepático.
Nota: Beber puede causar los siguientes efectos en hombres y mujeres que consumen más de dos tragos por día:
- El tratamiento para la psoriasis deja de funcionar, o no funciona tan bien.
- Hay menos (o ningún) periodo de remisión.
Mantener un peso saludable
Si eres obeso, perder peso puede ayudarte a:
- Reducir los brotes de psoriasis.
- Reducir el número de medicamentos necesarios para tratar la psoriasis .
- Mejora la eficacia de su tratamiento para la psoriasis.
- Reduce las posibilidades de adquirir trastornos relacionados con la psoriasis, como enfermedades cardíacas, presión arterial alta, colesterol alto, hígado graso y diabetes.
Nota: muchas personas descubren que los medicamentos para la psoriasis que antes no eran efectivos comienzan a funcionar después de perder peso.
Lleva una dieta sana y equilibrada
Todo el mundo se beneficia de llevar una dieta sana y bien equilibrada. Las siguientes son algunas de las ventajas de adoptar una dieta saludable como parte del tratamiento de la psoriasis:
- Help you feel better by improving your health.
- Reduce your chance of developing disorders including diabetes, heart disease, and high blood pressure, which are all connected to psoriasis.
- Ayuda a sentirse mejor, al mejorar su salud y apariencia.
- Reduce la probabilidad de desarrollar trastornos como diabetes, enfermedades cardíacas y presión arterial alta, que están relacionadas con la psoriasis.
Ejercicio
Si bien hacer ejercicio puede parecer imposible si tiene psoriasis, puede ayudarlo a:
- Mantener un peso saludable o perder peso.
- Reducir sus posibilidades de contraer trastornos relacionados con la psoriasis, como hígado graso y la enfermedad cardíaca.
- Reducir la ansiedad, la depresión y el estrés.
Nota: Informe a su dermatólogo si siente dolor mientras hace ejercicio. Los ajustes simples a su rutina de ejercicios pueden prevenir el dolor.
Consulte a un dermatólogo y acuda a sus citas.
La psoriasis es un trastorno crónico de la piel. Los dermatólogos están familiarizados con esta condición y saben cómo tratarla de manera efectiva. Un dermatólogo puede ayudarte con:
- Finding the best psoriasis therapy for you.
- Controlling psoriasis to keep it from getting worse and to enhance your quality of life.
- Determining your risk of acquiring connected diseases and scheduling screenings.
- Discovering early signs of psoriatic arthritis so you can start therapy.
- Encontrar la mejor terapia para la para su psoriasis.
- Controlar la psoriasis para evitar que empeore y mejorar su calidad de vida.
- Determinar su riesgo de adquirir enfermedades relacionadas y programar exámenes de detección.
- Descubrir signos tempranos de artritis psoriásica y comenzar la terapia de manera oportuna.
La psoriasis puede tener una gran influencia en su vida. Las opciones de estilo de vida saludable pueden ayudar a mitigar este efecto.
Enfermedades más comunes en personas que tienen psoriasis
According to research, people with psoriasis are more likely to have the following conditions:
Según investigaciones, las personas con psoriasis tienen más probabilidades de desarrollar las siguientes condiciones:
Cuanto más tiempo tenga psoriasis, más probable es que adquiera trastornos asociados con ella. Un estilo de vida saludable, por otro lado, puede reducir su riesgo.
Referencias:
“Healthy Diet and Other Lifestyle Changes That Can Improve Psoriasis.” Healthy Diet and Other Lifestyle Changes That Can Improve Psoriasis, www.aad.org, https://www.aad.org/public/diseases/psoriasis/insider/diet. Accessed 9 May 2022.