Los tratamientos para la psoriasis funcionan ralentizando el crecimiento de las células de la piel y eliminando las escamas. La picazón en la piel inflamada causada por la psoriasis se trata comúnmente con medicamentos, tratamientos tópicos y otras terapias. Una simple rutina diaria de cuidado de la piel puede ayudarlo a aprovechar al máximo su tratamiento al promover la curación y calmar los brotes.


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Seguir estos consejos a diario pueden ayudarle a reducir los brotes de psoriasis:


1. Mantenga su piel humectada:

  • Mantener la piel humectada es uno de los remedios más eficaces y sencillos para la picazón en la piel. Puede ayudar en la curación, así como en la reducción de la sequedad, la irritación, el enrojecimiento, el dolor y la descamación de la piel.

  • Su crema hidratante debe elegirse en función de qué tan seca esté su piel. Los ungüentos son selladores de humedad espesos y efectivos. Las lociones son más líquidas y se absorben más fácilmente. También puede elegir una crema que se encuentre en algún punto intermedio. Recuerda que un buen producto no tiene por qué ser caro. Busque un humectante sin aroma.

  • Es una buena idea aplicar la loción con palmaditas suaves después del baño o la ducha. Vuelva a aplicar según sea necesario durante el día y mientras se cambia de ropa. En días fríos o secos, aplique mayor cantidad.

  • Usar un humidificador en su casa, especialmente cuando el aire está caliente y seco, es otra medida eficaz para mantener la piel hidratada. Encienda el humidificador cuando la calefacción esté encendida. Esto ayudará a retener la humedad en la piel.


2. Relájese con baños tibios:

  • Un baño tibio diario con un jabón delicado puede ayudar a aliviar los parches de picazón y la piel seca.

  • Sumerja su cuerpo en agua tibia durante 15 minutos. Puede agregar aceites, avena finamente pulverizada, sal de Epsom o sal del Mar Muerto a su baño, pero mantenga el agua tibia y el jabón delicado. La piel que ya es sensible puede irritarse con las altas temperaturas y los jabones fuertes.  

  • Al secarse, trate de no frotar su piel con la toalla. En su lugar, seque con palmaditas suaves. Frotar puede agravar las lesiones existentes y potencialmente crear otras nuevas. Aplique una crema hidratante inmediatamente después.

  • Si no tiene tiempo para bañarse, se puede aplicar una toalla húmeda o una compresa fría en el área afectada.



3. Terapia con luz del sol:

  • Debido a que la radiación ultravioleta (UV) de la luz solar retarda la proliferación de células de la piel, las dosis moderadas de sol pueden ayudar a calmar, mejorar e incluso curar las lesiones de psoriasis. Incluso la iluminación interior tiene un impacto en las lesiones.

  • Dos o tres veces por semana, intente tomar el sol y use protector solar en su piel sana. La exposición al sol (o las quemaduras solares) aumenta el riesgo de cáncer de piel y puede exacerbar los brotes.

  • Antes de incorporar el tratamiento UV en su régimen diario, consulte a su médico. Además, asegúrese de hacerse controles regulares de la piel para asegurarse de que no se está excediendo.



4. Tómeselo con calma:

  • Estudios han demostrado que el estrés agrava la psoriasis y la picazón. Algunas personas incluso pueden relacionar su primer brote con una experiencia traumática. Simplemente disminuir su ansiedad puede ser suficiente para aliviar los síntomas.

  • Existen numerosos métodos para reducir el estrés. Crea una red de familiares y amigos para ayudarte. Considere lo que más le importa y tómese el tiempo para realizar estas actividades. El yoga, la meditación y la respiración profunda pueden ser beneficiosos. Incluso una larga caminata alrededor de la cuadra puede ayudarlo a relajarse.

Otras estrategias para desestresarse incluyen:

  • Comer saludable.
  • Beber abundante agua.
  • Ejercitarse regularmente.
  • Dormir lo suficiente.

Estos métodos ayudarán a combatir las infecciones que pueden desencadenar brotes. Busque como obtener apoyo emocional durante el tratamiento de la psoriasis.


5. Sea gentil con usted mismo 

  • Evite productos químicos agresivos como lociones a base de alcohol, jabones desodorantes, ácidos (ácido glicólico, salicílico y láctico) e incluso algunos detergentes para ropa. Su piel delicada puede inflamarse como resultado de esto. Siente la tela de la ropa que está considerando comprar. Asegúrese de que sean suaves y cómodas. Deben evitarse la lana y el mohair. Estas pueden agravar la piel que ya está irritada.


6. Trate de no rascarse o pellizcarse:

  • No se puede negar que cuando tienes picazón, quieres rascarte; sin embargo, rascarse puede rasgar la piel y permitir la entrada de microorganismos que causan infecciones. También puede hacer que se formen llagas donde antes no existían. Si le pica, mantenga las uñas cortas y tome un antihistamínico.
  • Pellizcarse la piel a veces puede provocar una infección. En su lugar, cierre los ojos, respire profundamente y frote suavemente la crema hidratante en la cara.


7. Deje de fumar y limite el consumo de alcohol: 

  • Los brotes pueden ser provocados por fumar. Consulte a su médico para que le aconseje sobre el mejor método para dejar de fumar. Los parches de nicotina pueden agravar la psoriasis en algunas personas.

  • Los síntomas también pueden desencadenarse por beber en exceso. Cuando se usa con algunos medicamentos para la psoriasis, puede ser bastante dañino. Si bebe, limítese a una bebida por día para las mujeres y dos bebidas por día para los hombres.


Reference: 

Fries, W. C. (n.d.). 7 Tips for Psoriasis Skin Care. Retrieved from https://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/psoriasis/psoriasis-skin-care-tips