• La psoriasis es una afección autoinmune que causa manchas rojas y escamosas en la piel.
  • Los síntomas de la psoriasis pueden desarrollarse cuando las células inmunitarias se activan por error y desencadenan una cascada de respuestas inmunitarias.
  • Aunque no existe una cura para la psoriasis, existen varias terapias disponibles para ayudar con los síntomas. Aquí se proporcionan remedios caseros para síntomas leves a moderados.

1. Tomar suplementos dietéticos
  • Los suplementos dietéticos pueden ayudar a aliviar los síntomas de la psoriasis de adentro hacia afuera.

  • Según la Fundación Nacional de Psoriasis, se ha descubierto que el aceite de pescado, la vitamina D, el cardo mariano, el aloe vera, la uva de Oregón y el aceite de onagra ayudan a aliviar los síntomas leves de la psoriasis.

  •  Antes de tomar suplementos, hable con su médico para asegurarse de que haya interacciones con otros problemas de salud que pueda tener o con los medicamentos que esté tomando.
2. Prevenir la piel seca
  • Use un humidificador para mantener húmedo el aire de su hogar u oficina. Esto puede ayudar a prevenir la formación de piel seca.

  • Los humectantes para piel sensible ayudan a mantener a elasticidad de su piel y previenen la formación de placas.

  • El aceite de oliva también puede tener beneficios calmantes cuando se aplica tópicamente sobre la piel. Intente masajear unas cuantas cucharadas en su cuero cabelludo para ayudar a suavizar las placas psoriásicas. Hágalo durante o antes de su próxima ducha.
3. Prueba el aloe vera 
  • En algunos casos, se ha demostrado que el aloe vera ayuda con el enrojecimiento y la irritación de la psoriasis. Se descubrió que el gel de aloe vera tiene algo más de éxito en el tratamiento de los síntomas de la psoriasis que el acetónido de triamcinolona al 0,1 %, una crema con esteroides que se usa para tratar la psoriasis.


  • Se necesita más investigación para determinar si el aloe vera puede ayudar con los síntomas de la psoriasis. Sin embargo, el riesgo de usar geles o cremas de aloe vera es mínimo, por lo que vale la pena intentarlo.
4. Evita las fragancias
  • La mayoría de los jabones y perfumes contienen colorantes y otras sustancias químicas que pueden irritar la piel. Pueden hacerte oler muy bien, pero también pueden inflamar la psoriasis.


  • Evite estos productos cuando pueda, o elija aquellos con etiquetas de "piel sensible".
5. Coma saludablemente
  • Eliminando la carne roja, las grasas saturadas, los azúcares refinados, los carbohidratos y el alcohol puede ayudar a reducir los brotes provocados por dichos alimentos.

  • Los pescados de agua fría, las semillas, las nueces y los ácidos grasos omega-3 son conocidos por su capacidad para reducir la inflamación. Esto puede ser útil para controlar los síntomas de la psoriasis.


  • También se ha descubierto que el vinagre de sidra de manzana es un buen desintoxicante para el cuerpo. Puedes beberlo o aplicarlo directamente sobre las placas de la piel con una toalla.
6. Remoja tu cuerpo
  • Un baño tibio que incluya sal de Epsom, aceites minerales, leche o aceite de oliva aliviará la picazón y penetrará las escamas y las placas. Para la psoriasis en placas, los baños de avena pueden ser muy beneficiosos y relajantes.

 

  • Asegúrate de que el agua no esté demasiado caliente. El agua caliente puede irritar la piel aún más.


  • Hidrata tu piel justo después de salir del baño para duplicar los beneficios.
7. Toma un poco de sol
  • Bajo la supervisión de un médico, puede exponer su piel a la luz ultravioleta para un tratamiento de luz.

  • La proliferación de células de la piel inducida por la psoriasis se puede ralentizar utilizando luz ultravioleta. Este tipo de terapia requiere con frecuencia sesiones regulares y repetidas. Las placas también se pueden reducir sentándose al sol durante 10 a 15 minutos.


  • Las camas de bronceado no son una forma eficaz de obtener un tratamiento de luz. La psoriasis puede agravarse por la exposición a demasiada luz solar.

  • El tratamiento con luz solo debe usarse bajo la supervisión de un médico.
8. Reducir el estrés
  • Cualquier enfermedad crónica, incluida la psoriasis, puede causar estrés, y a su vez, exacerbar los síntomas de la psoriasis.

  • Considere incorporar métodos para aliviar el estrés como el yoga y la meditación en su rutina diaria, además de reducir el estrés siempre que sea posible.
9. Evita el consumo de alcohol
  • Para muchas personas con psoriasis, el alcohol es un desencadenante.

  • Las mujeres que bebían cerveza no light tenían un mayor riesgo de psoriasis, según un estudio de 2010 de la revista Archives of Dermatology. En comparación con las mujeres que no bebían, las que bebían al menos cinco cervezas no light a la semana tenían casi el doble de probabilidades de desarrollar psoriasis.
10. Prueba la cúrcuma
  • Las hierbas se usan con frecuencia para tratar una variedad de condiciones médicas.

  • Se ha demostrado que la cúrcuma reduce la gravedad de los brotes de psoriasis. Se puede tomar en forma de tableta o como suplemento, o se puede espolvorear sobre los alimentos.

  • Consulte a su médico acerca de los beneficios que pueden estar disponibles para usted
11. Dejar de fumar
  • Se debe evitar el tabaco. La psoriasis puede empeorar con el tabaquismo

12. Mantén un peso saludable
  • Es más probable que ocurran brotes de psoriasis si tiene sobrepeso u obesidad. La obesidad también se ha relacionado con el empeoramiento de los síntomas de la psoriasis. Según estudios, bajar de peso puede ayudar a paliar estos síntomas
Aquí hay algunas sugerencias para bajar de peso:
  • Haz ejercicio regularmente 
  • Reduce tu consumo de carbohidratos procesados 
  • Consuma frutas, verduras y proteínas magras en su dieta.


Referencias: 

Krans, B. (2021, June 08). 12 Ways to Treat Psoriasis at Home. Retrieved from https://www.healthline.com/health/psoriasis/treat-symptoms-home#maintain-a-healthy-weight