Uno o más factores desencadenantes podrían tener la culpa si su psoriasis empeora. La psoriasis puede desencadenarse por factores cotidianos como el estrés, las picaduras de insectos o las bajas temperaturas. Puede controlar mejor su psoriasis y reducir la frecuencia de los brotes identificando sus factores desencadenantes y aprendiendo a tratarlos. Para encontrar el suyo, tendrá que hacer un poco de trabajo de detective. Un buen lugar para comenzar es mirar esta lista de desencadenantes típicos, que también le brinda pistas que sugieren cuales de estos podrían ser un desencadenante para usted.


Vea el video sobre los tipos de Psoriasis y factores desencadenantes


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Los brotes de psoriasis pueden ser causados por una variedad de factores.


Estrés

¿Tiene brotes cuando está ansioso o abrumado? Un desencadenante común es el estrés.

      Para reducir el riesgo de brotes de estrés:

  • Incluso si te sientes bien, encuentra una estrategia para controlar tu estrés y practícala. El yoga, la meditación y los grupos de apoyo son métodos populares para aliviar el estrés.
  • Escribe tres cosas por las que estés agradecido antes de irte a la cama. Haz esto todos los días.
  • Tome una respiración profunda, conténgala y luego suelte lentamente cuando comience a sentirse agitado.


Lesiones en la piel

     Desarrollarás un brote cerca (o en el mismo lugar) de la lesión o mordedura si esto activa tu psoriasis. Esto puede ocurrir de 10 14 días después de la lesión.


     Después de un corte, un rasguño, una quemadura de sol, una herida, un brote de hiedra venenosa, un hematoma o una picadura de insecto, se producen brotes.

     Para reducir el riesgo de brotes de una lesión en la piel:

  • Si se lastima la piel, obtenga atención inmediata.
  • Calma el picor si te pica la piel.
  • Rascarse puede desencadenar una reacción alérgica, ¡así que evítelo lo mejor que pueda!
  • Use repelente de insectos y quédese adentro cuando los insectos estén más activos para evitar que los piquen (al anochecer y al amanecer, los insectos están más activos).


Beber con frecuencia o en exceso

      Si bebe todos los días o consume más de dos bebidas al día, su medicamento para la psoriasis puede tener poco o ningún efecto.

      Incluso si recibe un tratamiento que parece estar ayudando, aún puede experimentar brotes.

      Para reducir el riesgo de brotes por beber:

  • Deja de consumir alcohol.
  • Si debe continuar bebiendo, mantenga su ingesta diaria al mínimo. Después de un trago, las mujeres deben parar. Los hombres no deben tomar más de dos tragos por día.
  • Si bebe alcohol, asegúrese de decírselo a su dermatólogo. Algunos tratamientos para la psoriasis, como el metotrexato, pueden ser peligrosos si bebes.

Fumar

      Si usted fuma o pasa tiempo con personas que fuman, su psoriasis empeorará inesperadamente.

      Para reducir el riesgo de brotes por fumar:

  •       Dejar de fumar. Debido a que esto puede ser difícil, busque la ayuda de su dermatólogo o médico de atención primaria.
  •       Antes de intentar un parche de nicotina, consulte a su dermatólogo para ver si agravará su psoriasis.
  •       Evite estar en compañía de fumadores.


Clima seco y frío

      Es probable que esto sea un desencadenante para usted si su psoriasis empeora cuando baja la humedad o la temperatura, como en el invierno o el otoño.

      Para reducir el riesgo de brotes por clima seco y frío:

  • La psoriasis debe ser tratada.
  • Las duchas y los baños deben limitarse a 10 minutos y se debe usar agua tibia en lugar de caliente.
  • Aplique humectante inmediatamente después del baño, preferiblemente una pomada o crema sin fragancia en lugar de una loción.
  • En lugar de jabón, use un limpiador suave e hidratante.
  • Cuando su piel se sienta seca, aplique la crema hidratante durante todo el día.
  • Cuando el aire de su casa se sienta seco, encienda un humidificador.
  • Use un casco, guantes, botas impermeables y una chaqueta de invierno afuera para mantenerse abrigado y proteger su piel del clima.
  • Siéntese lo suficientemente lejos de una chimenea, radiador u otras fuentes de calor para que el calor no afecte su piel.
  • Cuando regrese del frío, quítese la ropa y los zapatos húmedos.


Sol, clima cálido

      Si tiene psoriasis, el verano puede desencadenar un brote.

  • Quemadura por el sol
  • Pasar tiempo en lugares con aire acondicionado

     Para reducir el riesgo de brotes durante el clima cálido:

  • Aplique la crema hidratante inmediatamente después de lavarse o salir de un baño o si pasa tiempo en un lugar con aire acondicionado.
  • Aplicar humectante a lo largo del día, si tu piel aún está seca después de estar en un lugar con aire acondicionado.
  • Use protector solar para evitar quemarse con el sol. Debe aplicar protector solar en la piel que no esté cubierta por la ropa y que no tenga brotes de psoriasis. Usa protector solar con protección de amplio espectro, SPF 30 o superior, y resistente al agua para obtener la protección que necesita.


Infección

      Después de faringitis estreptocócica, dolores de oído, bronquitis u otra infección, la psoriasis puede reaparecer durante 2 a 6 semanas. Esto es especialmente frecuente en los niños.


      Para reducir el riesgo de brotes debido a una infección:

  • La infección debe ser tratada. Esto puede ayudar a reducir o eliminar la psoriasis.
  • Si tiene VIH (virus de la inmunodeficiencia humana), informe a su dermatólogo ya que algunas terapias para la psoriasis pueden ser peligrosas.


Medicación

     Algunos medicamentos pueden desencadenar un brote sintomático. Tendrá un brote de 2 a 3 semanas después de comenzar a tomar un medicamento si es un factor desencadenante para usted.

     Para reducir el riesgo de brotes de medicamentos:

  • NO deje de tomar la medicación que crea que es un desencadenante hasta que consulte con el médico que se la recomendó. Si es posible, consulte si puede cambiar de medicamento.
  • Antes de comenzar con un nuevo medicamento, pregúntele al médico que lo administra si podría hacer que su psoriasis reaparezca. Se sabe que el litio, los medicamentos para la prevención de la malaria, los corticosteroides fuertes como la prednisona (si deja de tomarlos abruptamente en lugar de disminuirlos gradualmente), el tratamiento para la hipertensión y los problemas cardíacos, y varios medicamentos para la artritis causan brotes de psoriasis.

 

Tatuajes y piercings

      Tu  piel sufre lesiones cuando te haces un tatuaje o un piercing. La psoriasis puede reaparecer cada vez que se lesiona la piel.

      Para reducir el riesgo de brotes por tatuajes y perforaciones:

  • Si tiene psoriasis, evite tatuajes u otras formas de arte corporal que produzcan lesiones en la piel.
  • Hable con su dermatólogo antes de hacerse cualquier tipo de arte corporal. Es posible que su dermatólogo pueda darle algunos consejos sobre cómo prevenir los brotes.

    Afeitado

    Si se corta mientras se afeita, puede aparecer psoriasis en el área del corte entre 10 y 14 días después del mismo.


    Para reducir el riesgo de brotes el afeitado:

  • Al afeitarse, tenga cuidado de no cortarse.
  • Según los dermatólogos, debe aplicarse crema hidratante y luego gel de afeitar antes de afeitarse para evitar cortes y rasguños. 



Referencias: 

“Are Triggers Causing Your Psoriasis Flare-Ups?” Are Triggers Causing Your Psoriasis Flare-Ups?, www.aad.org, https://www.aad.org/public/diseases/psoriasis/triggers/flares. Accessed 9 May 2022.